- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
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〒362-0042
埼玉県上尾市谷津2丁目1-50-31 小池ビル3F
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毎日の家事や仕事、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで腰や肩に違和感を覚えている方は多いでしょう。上尾で整体院を探している皆さんも、「いつの間にか腰が重くなってきた」「肩こりが取れない」「朝起きた時から首が痛い」など、身体の見えないSOSを感じていませんか？不調はある日突然悪化するものではなく、日々の姿勢やクセ、積み重なったストレスから静かに忍び寄ってきます。
上尾市や丸山、鴻巣、北本、桶川、宮原、大宮といった近隣エリアからも、多くの方がひつじ整体院 上尾院を訪れています。これらのエリアで腰痛や肩こり、骨盤の歪みなど身体の根本から見直したい方にとって、本記事が明日への第一歩となれば幸いです。
「ストレッチで一時的に楽になるが、すぐに戻る」「湿布や市販薬で乗り切っている」「何となく体が歪んでいるのは分かるが、どうしたらよいか分からない」。そんなお悩みをお持ちの方が本当に多いのです。「年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、ぜひ今日の記事を読み進めてください。皆さまの「本当の健康」をとり戻すヒントがきっと見つかります。
体の中心である骨盤や背骨は、人間の土台ともいえる大切なパーツです。骨盤が歪むと、その上に乗る背骨や肩、首、そして下半身に至るまで、全身のバランスが崩れてしまいます。正しい姿勢とは、頭から肩・骨盤・くるぶしまでが一直線に揃い、最小限の筋力で体を支えられる状態を指します。しかし、現代人はスマホやパソコン作業、車の運転など前かがみの姿勢が多くなりがちです。
このような生活習慣が続くことで骨盤や背骨が徐々にゆがみ、体にさまざまな負担を蓄積させてしまいます。その結果、腰痛や肩こりといった慢性的な不調、頭痛、筋膜の緊張、神経痛、体幹の弱さや運動時の違和感といったさまざまな症状が起こるのです。
いずれも言葉は難しく聞こえますが、どれも「日常に無理なく戻れる健康な体」を目指すための大切なアプローチです。
日々の習慣の中に、「骨格が歪んでしまう原因」が多く隠されています。たとえば座りっぱなしのデスクワークでは骨盤が前に倒れる「反り腰」になりやすく、長時間の立ち仕事や片足に重心をかける癖のある方は骨盤や背骨が左右に歪みやすくなります。また、同じ腕や手ばかり使うことで肩や首の筋肉が偏って緊張し、骨格バランスが崩れやすくなります。
さらに、仕事が忙しい、家事や育児で自分のケアができない、不眠やストレスがある場合も、筋肉の緊張や体の柔軟性の低下につながり、結果的に「腰痛」「肩こり」「体の重だるさ」などの慢性症状につながるのです。
骨盤がズレると、その上に乗る背骨もバランスを取り戻そうと無意識に曲がります。これが左右に傾く「逆S字側弯」や、腰の反りが強まり過ぎる「反り腰」となって現れます。この骨格の偏りがあると、筋肉は片方だけ引っ張られて固くなり、慢性的な筋肉のハリや血行不良、神経の圧迫まで引き起こすのです。
この悪循環を断ち切るには、**「骨から整えるプロの視点」**が欠かせません。ひつじ整体院 上尾院では、専門的な姿勢チェックや写真・動作による可動域テストを実施し、症状の根本を見逃しません。
腰痛や体の歪みにはいくつかの典型パターンがあります。
上記の状態を慢性的に感じている場合、自己判断や我慢は禁物です。しっかりとカウンセリングと検査を受けることが大切になります。
ひつじ整体院 上尾院では、まず最初に「どうして今の痛みが出ているのか？」を突き詰める丁寧なカウンセリングを大切にしています。具体的には
こうした手順を通じて、「表面的な筋肉のハリ」や「短期的な痛み止めケア」では分からない根本要因に向き合います。
施術では、手技による骨盤調整や背骨矯正、筋膜リリースで深部のねじれを丁寧に解放していきます。同時に体幹や股関節、肩の可動域テストを行い、「正しい体の位置」を無意識でキープできるようサポートします。
また、自宅でも取り組める簡単なインナーマッスル（体幹）トレーニングや正しい姿勢を保つための運動法をアドバイス。その場しのぎでなく、「戻り」の少ない体質づくりまで徹底的にサポートしています。
長年腰痛の慢性的な痛みに悩み、夜もゆっくり眠れない日が続いていました。整形外科では「特に異常なし」と診断されたものの、仕事や家事で悪化するばかり。
初来院時は骨盤の著しい前傾と反り腰、背中やもも前の筋肉がガチガチに張っている状態でした。数回の骨盤矯正・インナーマッスル強化で、徐々に寝返りや起床時の痛みが緩和。3ヶ月が経過したころには「朝の目覚めが劇的に変わった」と笑顔でお話してくださいました。
仕事柄、車の運転とクリーニング機材の持ち運びを繰り返し、疲れが腰と肩に蓄積。右利きのため左重心になり、骨盤が大きくズレていました。
写真分析と施術を重ねることで、頭～腰への重力バランスが整い、肩周りの柔軟性アップ。以前はあがらなかった腕もスムーズに動くようになり、「これなら長く仕事が続けられる」とお喜びでした。
立ちっぱなしと座りっぱなしのデスクワークで肩こり・頭痛・首筋のはりが慢性化。姿勢写真ではストレートネックと猫背が顕著。首～背中の可動域を引き出す矯正を中心に、定期的な施術で「慢性的な頭痛が激減した」と感想をいただきました。
施術を受けた直後は、骨や筋肉が新しいバランスを覚えている重要なタイミング。数日間は無理な運動やお酒の飲みすぎ、長時間の同じ姿勢を避け、こまめに水分補給を意識しましょう。
また、最初の数回は戻りが出やすいため、痛みがなくなっても自己判断で通院をやめず、担当者の指示通りのケアやリハビリを継続してください。
この初期ケアの徹底こそ、慢性痛の「根本改善」への王道です。
骨盤矯正・姿勢矯正で症状が改善しても、普段の生活でまた悪い癖が重なると元に戻ってしまいます。長期的な体質改善には次のようなセルフケアが有効です。
筋トレやストレッチも「正しいセルフケアの順番」を守ることが重要です。
自分だけでは気づきにくい骨格のズレや筋肉バランスの乱れは、定期的な整体・カウンセリングでチェックし、早めにリセットしましょう。健康な時こそ「予防的ケア」を取り入れることが、美しい姿勢と自由な体を長く保つ秘訣です。
整体施術で「一度整った姿勢」や「痛みのない体」を体験すると、多くの方が「もっと体を大切にしよう」という前向きな意識に変わります。実際に来院される多くの方が「自分の体について初めて知った」「生活を変えようと思った」と自己ケアに意欲的になっています。
日常の姿勢や荷物の持ち方、座り方に一つ変化を入れるだけで、体は大きく応えてくれます。もし悩み続ける理由が分からない方は、何か一つ、「自分を見直すきっかけ」をつくるつもりでご相談ください。ひつじ整体院 上尾院では、皆さまの体と向き合いながら、ともに歩むパートナーであり続けたいと考えています。
個人差はありますが、当院では初回の施術から「可動域が広がった」「痛みが軽減した」と体感できる方が多いです。根本改善にはおおよそ**3ヶ月（10回程度）**を目安に通院が必要です。
痛みがあるときはもちろん、症状が軽減しても「再発予防」や「健康維持」の観点から継続的なケアをお勧めしています。
施術はお一人ずつの体の状態や年齢、体力に合わせて行うため、基本的に無理な矯正や強い痛みはありません。不安や苦手な部位なども事前にしっかり伺いますのでご安心ください。
実は自覚しにくいのが骨盤や背骨の歪みです。写真や姿勢チェックで比較すると差がわかりやすいので、まずはカウンセリング時に気軽にご相談ください。
当院は骨盤・背骨の専門的な歪み分析と、日常に活かせるセルフケア重視が特徴です。改善効果や施術後の持続性について多くのご支持をいただいています。
骨格が整うと全身の血行や筋肉バランスが良くなるため、姿勢の美しさや小顔、くびれ、脚やせなど美容効果も実感される方が多いです。
動きやすい服装をご用意いただくとスムーズです。お着換えをご希望の方には院内でご用意もありますので、ご安心ください。
施術後は身体が新しいバランスを覚えているため、当日は激しい運動やアルコール、長時間の同じ姿勢を避け、お水を多めに摂ることをお勧めしています。
日々の体調管理に役立つセルフチェック表をご紹介します。下記の質問に1つでも「はい」があれば、骨格の歪みや筋肉のバランス崩れが疑われます。
| 項目 | チェック |
|---|---|
| 朝起きたとき腰や肩が重い | □ |
| 長時間座っているとしびれや痛みが出る | □ |
| 左右の肩や骨盤の高さが違う気がする | □ |
| 片足に体重をかける癖がある | □ |
| 足を組まないと落ち着かない | □ |
| 靴底の減り方が左右で違う | □ |
| 姿勢写真や鏡で見ると体が傾いている | □ |
| 腕や足を自由に動かすと引っかかる感覚 | □ |
| 目の疲れや頭痛が続きやすい | □ |
| 暑さ寒さに体が敏感になっている | □ |
一つでもチェックがあれば、専門家への早めの相談をおすすめします。
体の不調や姿勢のゆがみは、生活の質を大きく左右します。何度も繰り返す慢性腰痛や肩こり、その場しのぎの対処ではなく、今日から体の根本から変えてみませんか？ひつじ整体院 上尾院は、あなたと二人三脚で健康的な毎日をサポートします。
自身の体の状態に不安があれば、まずはお気軽にご相談ください。
ひつじ整体院 上尾院では完全予約制でお待たせしません。平日11:00～20:00、土曜9:00～18:00（日・月・祝休）。Web・お電話どちらからでも受付中です。アクセス、ご相談はこちらのページよりお気軽にお問い合わせください。
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