- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
- 定休日日・月・祝日
〒362-0042
埼玉県上尾市谷津2丁目1-50-31 小池ビル3F
埼玉県上尾市谷津2丁目1-50-31 小池ビル3F
近隣コインパーキングあり
地図を見る
腰の痛みで、お子さんと思い切り遊べない日々が続いていませんか？
「ちょっと走るだけでも腰が痛い」「抱っこの時間が長くて限界」「朝起きるのが一番つらい」
そんな悩みを抱えながらも、育児や仕事を頑張っているママさんは本当に多いんです。
実は、腰痛の原因は痛い場所だけにあるわけではありません。骨盤の歪み、反り腰、筋膜の緊張など、体全体のバランスが崩れていることが根本的な原因になっているケースがほとんどです。
今回は、上尾市で3年間にわたり地域の皆様の健康をサポートしてきた「ひつじ整体院 上尾院」での実際の施術事例をもとに、腰痛の根本改善法をお伝えします。
この記事では、慢性的な腰痛に悩むママさんの実例を通じて、なぜ腰痛が起こるのか、どうすれば根本から改善できるのか、そして日常生活でできるセルフケアまで、詳しく解説していきます。
お子さんとの貴重な時間を、痛みのない体で思い切り楽しめるようになるためのヒントが、きっと見つかるはずです。
先日、ひつじ整体院 上尾院に来院されたT様（30代女性）は、3歳と2歳のお子さんを育てる働くママさんでした。
2週間前から続く腰の痛みに悩まされ、「今までこんなに長く痛みが続いたことがなかった」と不安を抱えていらっしゃいました。
きっかけは、電車でのお出かけ。もうすぐ2歳になる10キロのお子さんを、1時間以上抱っこし続けたことでした。電車の中だけでなく、駅から目的地まで10分ほど歩く間も抱っこ。お子さんが動くたびに体勢を変えながら支え続けた結果、腰に大きな負担がかかってしまったのです。
「前かがみになった時が一番痛い」「朝起き上がる時がつらい」という症状が続き、仕事にも支障が出始めていました。
T様は訪問看護のお仕事をされており、患者さんの介助で体を使う場面が多いため、腰痛があると業務に大きな影響が出てしまいます。
T様が一番つらいと感じていたのは、「子供と思い切り遊べないこと」でした。
「私、外遊びが好きなタイプなんです。公園に連れて行ってあげたいし、一緒に走り回りたい。でも今は、ちょっと走るのもきつくて…」
上のお子さんは3歳。親と全力で遊びたい盛りの年齢です。この貴重な時期に、体の不調で一緒に遊べないことへの焦りと罪悪感を感じていらっしゃいました。
さらに、4月からは保育園が始まり、仕事も本格的に復帰する予定。時短勤務とはいえ、この体の状態で育児と仕事の両立ができるのか、大きな不安を抱えていました。
実は、T様は以前にも整体に通った経験がありました。
出産後、赤ちゃん整体に通った際、ご自身も一緒に施術を受けていたそうです。その時の先生から言われた言葉が、今でも心に残っていました。
「姿勢の歪みがひどい」「これは治せない人の目が全然いらないから、調整ができてない」
さらに、「師匠を紹介するから」と別の先生に回され、そこでも厳しい言葉を受けたそうです。「歯並びも悪い」「生きづらいでしょう」と言われ、大きなショックを受けました。
その経験から、「本当に自分の体は改善できるのだろうか」という不安を抱えながらも、子供のため、仕事のために何とかしなければという思いで、今回ご主人の紹介でひつじ整体院を訪れたのです。
T様の体を詳しく検査したところ、明らかな「反り腰」の状態が確認できました。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過度に反ってしまう姿勢のことです。この状態が続くと、腰の筋肉が常に緊張し、痛みや疲労が蓄積していきます。
T様の場合、「お腹から手が入るくらい反っている」状態で、腹筋が弱く、骨盤が前傾していました。
この反り腰は、育児中のママに非常に多く見られる症状です。妊娠中はお腹が大きくなることで自然と腰が反る姿勢になり、出産後もその姿勢が残ってしまうケースが多いのです。
さらに、抱っこや前かがみの姿勢が多い育児生活では、反り腰がどんどん強くなっていきます。
反り腰になると、以下のような悪循環が生まれます。
まず、骨盤が前に傾くことで、腰椎（腰の骨）が過度に反ります。すると、腰の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなって痛みが発生します。
次に、反り腰をかばうために背中が丸まり、猫背になります。猫背になると頭が前に出て、首や肩にも負担がかかり、肩こりや頭痛も引き起こします。
T様も、腰痛だけでなく慢性的な肩こりに悩まされていました。これらはすべて、反り腰から始まる連鎖反応だったのです。
さらに詳しく検査を進めると、骨盤の左右のバランスも大きく崩れていることがわかりました。
T様は無意識に左側に重心をかける癖があり、左の骨盤が下がっていました。すると、真ん中にある仙骨という骨が右にずれてしまいます。
仙骨は背骨の土台となる重要な骨です。この仙骨がずれると、背骨全体が歪んでしまいます。
体は倒れないようにバランスを取ろうとするため、背骨を曲げて曲げて、なんとか真っ直ぐ立とうとします。その結果、背骨がS字やC字に曲がった状態になってしまうのです。
T様の背骨も、横から見ると大きくS字に歪んでいました。この歪みが、筋肉の緊張や神経の圧迫を引き起こし、痛みの原因となっていたのです。
また、骨盤がねじれていると、右の骨盤が前に出ている状態になります。このねじれがあると、足を組む癖がつきやすく、さらに歪みが悪化する悪循環に陥ります。
T様も「組まないようにしたいと思いつつ組んじゃう」とおっしゃっていました。無意識の癖も、体の歪みから来ていることが多いのです。
ひつじ整体院では、施術前後に姿勢の写真を撮影し、体の状態を視覚的に確認していただいています。
T様の施術前の写真を見ると、後ろから見た時に頭が明らかに左に傾いており、肩の高さも左右で違っていました。体の中心線から大きくずれている状態です。
横から見ると、さらに顕著でした。本来、耳・肩・股関節・膝・足首が一直線上に並ぶのが理想的な姿勢ですが、T様の場合、頭が大きく前に出ていました。
頭の重さはボウリング球1個分、約5キロあると言われています。この重い頭が体の中心線より前にあると、首や肩、腰の筋肉だけで支えなければならず、大きな負担がかかります。
「写真を撮ったのは初めて」とおっしゃっていたT様。自分の姿勢を客観的に見て、「こんなに歪んでいたんだ」と驚かれていました。
過去の整体では、「歪みがひどい」と言葉で言われただけで、具体的にどう歪んでいるのか、なぜそうなったのかの説明はなかったそうです。
視覚的に自分の体の状態を理解することで、「だから痛かったんだ」「ここを改善すればいいんだ」と納得でき、改善への意欲も高まります。
ひつじ整体院 上尾院では、アメリカで開発され30万人のデータから実証された技術を日本人向けに体系化した、独自の施術法を採用しています。
その特徴は、体を9つの視点から総合的に分析し、根本原因にアプローチすることです。
9つの視点とは、骨格・筋膜・筋肉・内臓・血流・脳脊髄液・自律神経・呼吸・栄養です。
多くの整体院では、痛い部分だけを見たり、骨格だけを調整したりしますが、それでは根本的な改善にはつながりません。
なぜなら、体はすべてつながっているからです。骨格が歪めば筋肉も緊張し、血流も悪くなります。内臓の位置がずれれば姿勢も崩れ、自律神経も乱れます。
T様の場合も、腰の痛みだけでなく、肩こり、自律神経の乱れ、疲労の蓄積など、複数の問題が絡み合っていました。
「自律神経が乱れまくっていて、朝起きても寝た感じがしない」とおっしゃっていたT様。これも、骨格の歪みから来る血流不良や筋緊張が、自律神経に影響を与えていたのです。
9つの視点から総合的に分析することで、「なぜ腰が痛いのか」「なぜ肩がこるのか」「なぜ疲れが取れないのか」の根本原因が見えてきます。
ひつじ整体院の施術で特徴的なのが、空気圧を使った専用ベッドでの矯正です。
このベッドは、空気の力でゆっくりと体を持ち上げ、施術者の体重を使って優しく押すことで骨格を調整します。
「ポキポキ」と音を鳴らすような強い力は一切使いません。2歳から90歳まで、幅広い年齢の方に安全に受けていただける、無痛の施術法です。
T様も、過去の整体では「ポキポキってやるやつだった」とおっしゃっていましたが、今回の施術は全く違う感覚だったようです。
「最初びっくりすると思うんですけど」と説明を受けながら、ベッドがゆっくり上がっていきます。振動はありますが、痛みは全くありません。
「痛くないですか？」と確認しながら進めていくので、安心して施術を受けられます。
まず、骨盤のねじれを調整します。右の骨盤が前に出ていたので、それを元の位置に戻していきます。
次に、反り腰の調整です。骨盤が前に傾いている状態を、本来の角度に戻していきます。これが、T様の一番の問題でした。
さらに、肋骨のねじれも調整します。T様の場合、肋骨が右側に大きくねじれており、それが肩こりの原因にもなっていました。
一つ一つ、丁寧に調整していくことで、体全体のバランスが整っていきます。
施術後、再び姿勢の写真を撮影して、変化を確認します。
T様の場合、施術前と施術後の写真を並べると、その違いは一目瞭然でした。
後ろから見た写真では、左に傾いていた頭が真ん中に来ています。肩の高さの差も小さくなり、体全体が中心線上に整っています。
横から見た写真では、さらに顕著な変化が。前に出ていた頭が、しっかりと体の中心線上に位置しています。反り腰も改善され、腰の位置が正常になっています。
「すごい、全然違う！」とT様も驚かれていました。
写真だけでなく、体の動きも大きく変わりました。
施術前には、体をひねる動きが半分くらいしかできませんでした。右にひねっても、左にひねっても、途中で止まってしまう状態です。
これは、骨盤の歪みと反り腰によって、背骨の動きがロックされていたためです。
施術後には、真後ろまでしっかりとひねれるようになりました。「わかります？なんとなく」と聞くと、「そうですね、さっきより全然いきそうです」と実感されていました。
後ろに反る動きも、施術前はほとんどできませんでしたが、施術後にはしっかりと反れるようになりました。
反り腰が改善されたことで、背骨がしなやかに動くようになったのです。
なぜ、施術後にこれほど体の動きが変わるのでしょうか。
それは、骨格が整うことで、筋肉や関節の動きが正常になるからです。
T様の場合、反り腰によって背骨が固まってしまい、ひねる動きや反る動きができなくなっていました。
背骨は本来、しなやかに曲がったり、ひねったりできる構造になっています。しかし、骨盤が歪んでいると、背骨もバランスを取るために歪み、その結果、動きが制限されてしまうのです。
例えるなら、木の棒と竹の棒の違いです。
木の棒は硬くて曲がりません。無理に曲げようとすると折れてしまいます。
竹の棒はしなやかで、曲げてもまた元に戻ります。
歪んだ背骨は木の棒のように固まってしまい、動きが制限されます。施術で骨格を整えると、竹の棒のようにしなやかさが戻り、自由に動けるようになるのです。
T様も、施術後には「体が軽い」「動きやすい」と実感されていました。
この動きの改善は、日常生活でも大きな意味を持ちます。
前かがみになる動作がスムーズになれば、子供の世話もしやすくなります。体をひねる動作が楽になれば、家事や仕事の効率も上がります。
何より、痛みを感じずに動けることで、精神的なストレスも大きく軽減されます。
施術後、T様の腰の痛みは大きく軽減されました。
施術前には「痛みのレベルは10段階で4くらい」とおっしゃっていましたが、施術後には「だいぶ楽になった」と実感されていました。
ただし、一度の施術ですべての痛みが消えるわけではありません。
2週間続いた痛みは、2週間かけて蓄積された体の歪みや筋肉の緊張から来ています。一度の施術で骨格は整いますが、筋肉の緊張や血流の改善には少し時間がかかります。
また、長年の姿勢の癖や体の使い方も、すぐには変わりません。
そのため、ひつじ整体院では、初回の施術後に体がどのくらい戻るかを確認し、その方に必要な施術頻度を提案しています。
T様の場合、1週間後に再度来院していただき、体の状態を確認することになりました。
施術後の注意点として、お水をしっかり飲むことをお伝えしました。
施術によって筋肉の緊張がほぐれると、老廃物が血液中に流れ出します。それをスムーズに排出するために、水分補給が重要なのです。
また、施術後は体が動きやすくなるため、つい無理をしてしまいがちです。しかし、筋肉や靭帯はまだ完全には回復していないため、急に激しい運動をすると痛みが戻ることがあります。
「少しずつ、様子を見ながら動いてくださいね」とアドバイスしました。
T様のケースで重要なのは、「繰り返さないこと」です。
今回、施術で痛みが軽減されたとしても、また同じような生活を続ければ、体は元の状態に戻ってしまいます。
育児や仕事で体を使うことは避けられません。だからこそ、定期的なケアと、日常生活での体の使い方の改善が必要なのです。
ひつじ整体院では、「10年先の健康と幸せを作ること」をゴールにしています。
今の痛みを取るだけでなく、10年後も元気に動ける体を作ることを目指しているのです。
そのためには、施術で体を整えるだけでなく、その状態を維持するための筋力トレーニングや、日常生活での姿勢の改善が欠かせません。
T様には、骨盤を正しい位置に保つためのインナーマッスルを鍛える、独自開発の骨盤ベルトとEMSを使ったトレーニングも提案しました。
週1回、たった10分のトレーニングで、通常の3分の1の時間で効果的に体幹を鍛えることができます。
骨盤ベルトで骨盤を正しい位置に固定した状態でEMSを使うことで、インナーマッスルが効率的に収縮し、短時間で高い効果が得られるのです。
このトレーニングを継続することで、反り腰が戻りにくくなり、腰痛の再発を防ぐことができます。
育児中のママの腰痛で、最も多い原因が「抱っこ」です。
T様のように、10キロの子供を長時間抱っこすることは、腰に大きな負担をかけます。
特に、電車やバスなどの公共交通機関を利用する際、ベビーカーが使えない場面では、長時間抱っこせざるを得ません。
子供は動きますし、泣いたりぐずったりすると、さらに体勢を変えながら支える必要があります。
この時、多くのママが無意識にやってしまうのが、「腰で支える抱っこ」です。
腰を反らせて、お腹の上に子供を乗せるような姿勢になると、腰椎に大きな負荷がかかります。
さらに、左右どちらかに偏って抱っこする癖があると、骨盤の歪みも悪化します。
T様も、「左で抱っこして右でいろいろ家事やったりとか」とおっしゃっていました。この左右非対称の動作が、骨盤のねじれを引き起こしていたのです。
抱っこの際の理想的な姿勢は、骨盤を立てて、体幹で支えることです。
腰を反らせるのではなく、お腹に力を入れて、体の中心で子供を支えるイメージです。
また、抱っこ紐を使う際も、位置が低すぎると腰に負担がかかります。子供の頭が胸の高さに来るくらいが理想的です。
育児では、抱っこ以外にも前かがみの姿勢が非常に多くなります。
おむつ替え、着替え、食事の介助、お風呂、遊び…すべて前かがみの姿勢で行います。
前かがみの姿勢が続くと、背中が丸まり、猫背になります。猫背になると、反り腰がさらに強くなり、腰への負担が増します。
また、前かがみの姿勢では、腰の筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、疲労が蓄積します。
T様も、「仕事でも前かがみが多い」とおっしゃっていました。訪問看護のお仕事では、患者さんの介助で前かがみになる場面が多く、育児と仕事の両方で腰に負担がかかっていたのです。
前かがみの姿勢を取る際のポイントは、膝を曲げることです。
腰を曲げるのではなく、膝を曲げてしゃがむようにすると、腰への負担が減ります。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。こまめに姿勢を変えたり、ストレッチをしたりすることで、筋肉の疲労を防ぐことができます。
妊娠・出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。
妊娠中は、お腹が大きくなることで重心が前に移動し、自然と腰が反る姿勢になります。この時期に反り腰の癖がつくことが多いのです。
出産時には、骨盤が大きく開きます。出産後、骨盤は自然と元に戻ろうとしますが、完全に元の位置に戻るとは限りません。
特に、妊娠中に骨盤を支える筋肉が弱くなっていると、骨盤が開いたまま、あるいは歪んだまま固定されてしまうことがあります。
T様も、お二人のお子さんを出産されており、「二人産んでるんで、それが積み重なっているという感じ」と説明を受けていました。
一人目の出産で開いた骨盤が完全に戻らないうちに二人目を妊娠すると、さらに骨盤の歪みが悪化することがあるのです。
また、産後は腹筋が弱くなっています。
妊娠中にお腹が大きくなることで、腹筋が引き伸ばされ、筋力が低下します。出産後も、育児に追われてなかなか運動する時間が取れず、腹筋が弱いままの方が多いのです。
腹筋が弱いと、骨盤を正しい位置に保つことができず、反り腰が悪化します。
産後の骨盤ケアは、できるだけ早く始めることが理想です。産後2ヶ月から6ヶ月が、骨盤を整えるのに最適な時期と言われています。
ただし、T様のように産後1年以上経っていても、決して遅くはありません。適切な施術とトレーニングで、骨盤を整えることは可能です。
日常生活で最も大切なのは、抱っこの姿勢を見直すことです。
まず、抱っこする前に、骨盤を立てることを意識しましょう。
お尻の穴を下に向けるのではなく、やや前に向けるイメージで、骨盤を起こします。お腹に軽く力を入れると、自然と骨盤が立ちます。
子供を抱き上げる時は、膝を曲げてしゃがみ、子供を体に近づけてから立ち上がります。腰を曲げて持ち上げるのではなく、脚の力を使って立ち上がることで、腰への負担を減らせます。
抱っこしている間も、骨盤を立てた姿勢を保ちます。腰を反らせるのではなく、体幹で支えるイメージです。
抱っこ紐を使う場合は、位置を調整しましょう。子供の頭が胸の高さに来るくらいが理想的です。位置が低すぎると、腰に負担がかかります。
また、左右どちらかに偏らないように、意識的に抱っこする側を変えることも大切です。
「今日は左で抱っこすることが多かったから、次は右で」というように、バランスを取るようにしましょう。
長時間抱っこする場合は、こまめに休憩を取ることも重要です。5分抱っこしたら、一度下ろして休む、というようにすると、腰への負担を分散できます。
自宅でできる簡単なストレッチで、骨盤の歪みを整えることができます。
まず、骨盤の前傾を改善するストレッチです。
仰向けに寝て、両膝を立てます。腰の下に手を入れると、隙間があるはずです。この隙間をなくすように、腰を床に押し付けます。
お腹に力を入れて、骨盤を後ろに傾けるイメージです。この姿勢を10秒キープし、5回繰り返します。
次に、股関節のストレッチです。
仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せます。両手で膝を抱えて、ゆっくりと胸に近づけます。反対側の脚は伸ばしたままです。
この姿勢を30秒キープし、反対側も同様に行います。左右2回ずつ行いましょう。
このストレッチは、股関節の柔軟性を高め、骨盤の動きをスムーズにします。
また、お尻の筋肉をほぐすストレッチも効果的です。
仰向けに寝て、右足首を左膝の上に乗せます。左膝を両手で抱えて、胸に引き寄せます。右のお尻が伸びるのを感じながら、30秒キープします。
反対側も同様に行います。左右2回ずつ行いましょう。
これらのストレッチは、寝る前や朝起きた時に行うと効果的です。毎日続けることで、骨盤の歪みを予防し、腰痛を軽減できます。
日常生活の中で、ちょっとした工夫をすることで、腰への負担を減らすことができます。
まず、床のものを拾う時は、必ず膝を曲げてしゃがみましょう。腰を曲げて拾うのは、腰に大きな負担をかけます。
洗濯物を干す時や、掃除機をかける時も、前かがみにならないように注意しましょう。できるだけ体を起こして、腕を伸ばすようにします。
キッチンでの作業も、前かがみになりやすい場面です。作業台の高さが低い場合は、台を置いて高さを調整するのも一つの方法です。
座る時は、浅く腰掛けるのではなく、深く座って背もたれに背中をつけましょう。骨盤を立てて座ることで、腰への負担が減ります。
長時間座る場合は、30分に一度は立ち上がって、軽く体を動かしましょう。ずっと同じ姿勢でいると、筋肉が固まってしまいます。
寝る姿勢も重要です。仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると、腰が楽になります。横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと、骨盤の歪みを防げます。
うつ伏せで寝るのは、腰を反らせる姿勢になるため、避けた方が良いでしょう。
自宅でのストレッチや姿勢の改善は、腰痛予防に非常に有効です。
しかし、すでに骨盤が大きく歪んでいたり、筋肉の緊張が強くなっていたりする場合、セルフケアだけでは限界があります。
T様のケースでも、過去に整体に通った経験があり、自分でもストレッチを心がけていたそうです。しかし、「やる前にストレッチとかやりつつ、そんな痛くなかった」とおっしゃっていたように、セルフケアだけでは根本的な改善には至りませんでした。
なぜなら、骨格の歪みは、自分の力だけでは正しい位置に戻すことが難しいからです。
長年の姿勢の癖や筋肉のバランスの崩れによって、体は歪んだ状態を「正常」と認識してしまっています。この状態で自分で体を動かしても、歪んだままの動きになってしまうのです。
専門家による施術では、外部から適切な力を加えることで、骨格を正しい位置に戻すことができます。
また、どこがどう歪んでいるのか、何が原因なのかを正確に診断することも、専門家にしかできません。
T様も、施術を受けて初めて、「反り腰が一番の問題」ということを知りました。自分では気づかなかった根本原因を特定できることが、専門施術の大きなメリットです。
一度の施術で体は大きく変わりますが、その状態を維持し、さらに改善していくためには、継続的な施術が必要です。
ひつじ整体院では、初回の施術後、1週間程度で再度来院していただき、体の戻り具合を確認します。
人によって、体の戻りやすさは異なります。日常生活での体の使い方、仕事の内容、筋力の状態などによって、施術後の体の変化も変わってきます。
その方に合った施術頻度を提案することで、効率的に体を改善していくことができます。
T様の場合、育児と仕事で体を使う場面が多いため、週1回程度の施術が理想的だとお伝えしました。
継続的に施術を受けることで、以下のような効果が得られます。
まず、体が正しい姿勢を記憶していきます。最初は施術後すぐに戻ってしまった体も、繰り返し整えることで、正しい状態を保てる時間が長くなっていきます。
次に、筋肉のバランスが改善されます。歪んだ姿勢では、一部の筋肉だけが過剰に働き、他の筋肉は使われていません。施術で姿勢が整うと、全身の筋肉がバランスよく使われるようになり、筋力も向上します。
さらに、痛みが出にくい体になります。根本原因が解消されることで、同じような動作をしても痛みが出なくなります。
ひつじ整体院が目指すのは、「10年先の健康と幸せ」です。
今の痛みを取ることはもちろん大切ですが、それだけでは不十分です。10年後も元気に動ける体を作ることが、本当のゴールなのです。
T様のように、まだ30代で小さなお子さんがいる方にとって、10年後は40代。お子さんは中学生になっています。
その時に、腰痛で動けない、肩こりで頭痛がする、疲れが取れない…そんな状態では、仕事も育児も楽しめません。
10年先も健康でいるためには、今から体を整え、良い状態を維持していくことが必要です。
ひつじ整体院では、施術だけでなく、体を支える筋力をつけるトレーニングも提案しています。
独自開発の骨盤ベルトとEMSを使ったトレーニングは、週1回10分で効果的に体幹を鍛えることができます。
骨盤を正しい位置に保つ筋力がつくことで、施術で整えた体を維持しやすくなります。
また、日常生活での姿勢や動作の改善も、継続的にアドバイスしていきます。
施術で体を整え、トレーニングで筋力をつけ、日常生活で良い姿勢を保つ。この3つが揃うことで、10年先も健康な体を実現できるのです。
Q1: 施術は痛くないですか？
A: ひつじ整体院の施術は、空気圧を使った専用ベッドで行うため、痛みはほとんどありません。「ポキポキ」と音を鳴らすような強い力は使わず、優しく骨格を調整します。2歳から90歳まで、幅広い年齢の方に安心して受けていただいています。施術中に痛みを感じた場合は、すぐにお伝えいただければ調整しますので、ご安心ください。
Q2: 1回の施術でどのくらい改善しますか？
A: 1回の施術でも、姿勢の変化や動きの改善を実感していただけることがほとんどです。ただし、長年蓄積された歪みや筋肉の緊張は、1回ですべて解消するわけではありません。継続的に施術を受けることで、体が正しい状態を記憶し、改善が定着していきます。初回の施術後、1週間程度で再度来院していただき、体の戻り具合を確認した上で、必要な施術頻度を提案させていただきます。
Q3: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: お一人お一人の体の状態や、日常生活での体の使い方によって異なります。初回の施術後、1週間程度で再度来院していただき、体の戻り具合を確認します。その上で、週1回、2週に1回、月1回など、最適な頻度を提案させていただきます。症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていくことも可能です。
Q4: 子供を連れて行っても大丈夫ですか？
A: はい、大丈夫です。個室での施術になりますので、お子様と一緒にお越しいただけます。施術中、スタッフがお子様を見守ることも可能ですので、安心してご来院ください。同じくらいの年齢のお子様を持つママさんも多く来院されており、お子様同士で遊んでいることもあります。
Q5: 産後どのくらいから施術を受けられますか？
A: 産後2ヶ月程度から施術を受けていただけます。ただし、帝王切開の場合や、産後の経過に不安がある場合は、医師の許可を得てからお越しください。産後2ヶ月から6ヶ月が、骨盤を整えるのに最適な時期と言われていますが、産後1年以上経っていても、決して遅くはありません。適切な施術で、骨盤を整えることは可能です。
Q6: 授乳中でも施術を受けられますか？
A: はい、授乳中でも問題なく施術を受けていただけます。施術では薬や器具などは使わず、手技と専用ベッドのみで行いますので、母乳への影響はありません。施術前後に授乳が必要な場合は、個室でゆっくり授乳していただけますので、お気軽にお申し付けください。
Q7: 仕事をしながらでも通えますか？
A: はい、多くの働くママさんが通院されています。ひつじ整体院 上尾院の営業時間は、火曜日から金曜日が午前11時から20時、土曜日が午前9時から18時となっています。お仕事帰りや、休日に合わせてご予約いただけます。完全予約制ですので、待ち時間もほとんどありません。
Q8: 施術後、すぐに育児や家事をしても大丈夫ですか？
A: 施術後は体が動きやすくなるため、つい無理をしてしまいがちですが、筋肉や靭帯はまだ完全には回復していません。施術当日は、できるだけ激しい運動や重いものを持つことは避けていただき、ゆっくり過ごすことをおすすめします。通常の育児や家事は問題ありませんが、無理のない範囲で行ってください。翌日以降は、徐々に普段通りの生活に戻していただいて大丈夫です。
日常生活で気をつけるべきポイントを、チェックリストにまとめました。できているものにチェックを入れて、改善点を見つけてみましょう。
姿勢のチェック
日常動作のチェック
セルフケアのチェック
チェックが少なかった項目は、改善の余地がある部分です。一度にすべてを改善しようとせず、できることから少しずつ始めてみましょう。
T様のケースを通じて、育児中のママの腰痛について詳しく見てきました。
腰痛の原因は、痛い場所だけにあるわけではありません。骨盤の歪み、反り腰、筋肉の緊張など、体全体のバランスが崩れていることが根本的な原因です。
特に、妊娠・出産を経て、育児と仕事を両立しているママの体には、大きな負担がかかっています。
しかし、適切な施術とセルフケアで、腰痛は必ず改善できます。
ひつじ整体院 上尾院では、9つの視点から体を総合的に分析し、根本原因にアプローチします。空気圧を使った優しい施術で、痛みなく骨格を整えることができます。
施術後には、姿勢の変化や動きの改善を実感していただけます。継続的に施術を受けることで、体が正しい状態を記憶し、痛みが出にくい体になっていきます。
また、自宅でのストレッチや、日常生活での姿勢の改善も大切です。抱っこの仕方、座り方、寝方など、ちょっとした工夫で腰への負担を減らすことができます。
T様も、施術を受けて「体が軽くなった」「動きやすくなった」と実感されていました。これから継続的に施術を受けることで、さらに改善していくことでしょう。
そして何より、お子さんと思い切り遊べる体を取り戻すことが、最大の目標です。
「一番は子供と遊ぶとき」とおっしゃっていたT様。外遊びが好きで、一緒に走り回りたいという思いを、ぜひ実現していただきたいと思います。
3歳と2歳という、親と全力で遊びたい盛りのお子さんとの貴重な時間。その時間を、痛みのない体で思い切り楽しんでいただけるよう、全力でサポートしていきます。
腰痛で悩んでいる方、子供と思い切り遊べないことにもどかしさを感じている方、過去の整体で改善しなかった方。
ぜひ一度、ひつじ整体院 上尾院にご相談ください。
あなたの体の状態を詳しく分析し、根本から改善する方法を提案させていただきます。
10年先も健康で、笑顔で過ごせる体を、一緒に作っていきましょう。
ひつじ整体院 上尾院では、完全予約制で施術を行っております。
お電話、または直接ご来院にてご予約を承っております。
初回の施術では、詳しいカウンセリングと検査を行いますので、お時間に余裕を持ってお越しください。
お一人お一人に合わせた施術プランを提案させていただきます。
腰痛でお悩みの方、体の歪みが気になる方、どこに行っても改善しなかった方。
まずはお気軽にご相談ください。
あなたの健康と笑顔のために、全力でサポートいたします。
ひつじ整体院 上尾院
〒362-0042 埼玉県上尾市谷津2丁目1番50-31小池ビル3階
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
